Si tienes viajes largos es bueno conocer cuáles son las diferencias horarias con referencia al Perú.

 

El jet lag es la descompensación del cuerpo ante viajes prolongados. Toma nota de estos consejos para que no sucumbas ante los cambios bruscos:

 

- Si viajas hacia el oeste adapta tu cuerpo madrugando los dos días anteriores.

- Durante el vuelo, usa lentes oscuros para “engañar al organismo” y tapones para los oídos.

- Trata de ingerir frutas o alimentos frescos.

- Camina por el avión y usa ropa cómoda.

- Cuando tengas que dormir, hazlo según el horario de tu destino. Al menos los dos primeros días de tu estadía mantén la misma rutina.

 

Horarios mundiales

• Nueva York: Auméntale una hora 

• Venezuela: Auméntale media hora

• Argentina: Auméntale dos horas

• España y Sudáfrica: Auméntale siete horas

• India: Auméntale diez horas y media

• Japón: Auméntale catorce horas

 

Fuente: El Comercio

Foto: Flickr bajo licencia de Creative Commons