¿A PUNTO DE VIAJAR? 

1. Toma un desayuno completo y sano. Evitará picoteos o tentaciones entre comidas.

2. Consumir cinco porciones de frutas y verduras al día, ayudará a que no falte la fibra.

3. Visitar los sitios de destino a pie, para mantenerse en forma.

4. Cuando consumas en los minibares de los hoteles, hazlo controladamente, ya que casi siempre ofrecen 'snacks' y estos contienen calorías, es mejor y más saludable reemplazarlos por 'snacks' tipo frutos secos no fritos o frutas deshidratadas.

5. Analiza los 'buffets' que ofrecen los hoteles. Antes de servirte, realiza un recorrido previo de lo disponible e intenta hacer una elección equilibrada para no abusar de tentaciones, y realizar una opción más equilibrada.

6. También podrías optar por prepararte la comida y así controlarás mucho mejor la alimentación 

7. No abuses de bebidas con azúcar y bebidas alcohólicas. 

8.  Intenta buscar y acercarte a zonas costeras para poder disfrutar de un merecido descanso en la playa y aprovecha y sigue con tu rutina de entrenamiento por el malecón. No olvides siempre usar zapatillas para evitar cualquier corte o rasguño.